Новогодние советы.
Боритесь со стрессом.
Новый год – это волнение, это всегда стрессы, связанные с
подготовкой, с подарками. Любая неудача портит нам настроение, и мы считаем,
что каникулы не удались.
Один из способов борьбы со стрессом – петь песни. При пении легкие глубоко дышат, это приводит
к усиленному кровоснабжению мозга. Усиленное кровоснабжение мозга, в свою
очередь, приводит к выработке гормонов радости - эндорфина, серотонина, поэтому
настроение людей улучшается.
Поэтому - что бы вы ни делали, ходите ли вы по магазинам,
наводите порядок, наряжаете елку, - пойте.
В новогодние праздники растет число пациентов у
травматологов. Мы гуляем по скользким зимним улицам, катаемся на коньках и
лыжах и… падаем
Сохранение равновесия – функция вестибулярного аппарата.
Основа вестибулярного аппарата – чувствительные нервные окончания и известковые
образования – отолиты. При изменении положения тела изменяется направление
силы, действующей со стороны отолита на чувствительные волоски.
Чтобы вестибулярный аппарат удержал нас в вертикальном
положении, ходить по скользкой
поверхности нужно мелкими шажками – как пингвины. При таком способе ходьбы
отолиты не двигаются, а стоят на месте.
Поэтому сигналы, которые идут от левых и правых полукружных наших
каналов вестибулярного аппарата, дают команду моторным зонам головного мозга
так распределять мышечную силу, чтобы мы находились ровно в вертикальном
положении.
Безопасно передвигаться по скользкой поверхности помогут
специальные ледоходы, которые надеваются на обувь. Это специальные устройства из резины с
металлическими пружинами, которые будут цепляться за лед, обеспечивать хорошее
сцепление.
В Новый год учащаются сердечные атаки. Виной тому – стрессы,
обильная еда и употребление алкоголя. Эти факторы провоцируют развитие
стенокардии или сердечного приступа.
В группе риска для развития инфаркта или ишемической болезни
сердца – курящие люди, страдающие сахарным диабетом, люди с повышенным весом и
люди, страдающие гипертонической болезнью.
В норме сердце сокращается ритмично, сердечные сосуды
наполняются кровью, мы себя прекрасно чувствуем. Но под воздействием стресса,
вызванного приходом гостей, приготовлением угощения, заботой о подарках,
начинаются сердечные проблемы. Они усугубляются тем, что перед новым годом нам
не хватает времени для похода к врачу.
Чтобы избежать этих проблем, необходимо иметь в домашней
аптечке "Сердечный аспирин".
Это ацетилсалициловая кислота в дозе меньше 100 мг, покрытая облаткой.
Сердечный аспирин не дает тромбоцитам склеиваться, что, в свою очередь,
минимизирует риск инфарктов и инсультов.
Если вы все же почувствовали давление в груди, которое
переходит в руки или в нижнюю челюсть, следует вспомнить о нитроглицерине. При
боли за грудиной или в сердечной области следует присесть и принять таблетку
нитроглицерина (или сделать два пшика спрея нитроглицерина). Но если боль не
проходит в течение 20 минут, необходимо срочно обратиться к врачу.
Очень обидно простудиться в предновогодние дни, в Новый год
или в длинные новогодние праздники. Чтобы избежать этой неприятности,
достаточно использовать два простых профилактических средства.
Эти два средства – оксолиновая мазь и интерферон - работают
на слизистой носа, которая является входными воротами для инфекции. Оксолиновая
мазь помогает бороться с патогенами при попадании этих патогенов на слизистую.
А интерфероны усиливают иммунную защиту, активность работы лимфоцитов, которые
убивают микробов, попадающих на слизистую носа.
Выходя из дома, особенно в предпраздничные и праздничные
дни, когда везде скопление народа, смажьте обе ноздри оксолиновой мазью, либо
закапайте интерферон.
Оксолиновая мазь или интерферон не дают вирусам проникать через слизистую
оболочку. Поэтому попав в полость носа и не найдя там среды для проникновения и
размножения, эти вирусы просто погибают.
Когда вы находитесь в людных местах, дышите носом, а не
ртом. Это тоже принципиальная позиция для снижения вероятности заражения
вирусными патогенами. И обязательно мойте руки как можно чаще. Если же у вас
начался насморк, используйте только одноразовые платки.
В новый год мы обычно очень много едим. Но полученные
калории необходимо тратить.
Есть способ потратить калории после новогоднего обжорства –
не из самых эффективных, но один из самых приятных. 25 ккал теряет человек во время оргазма.
Несколько больше - 90 ккал – сгорает во
время романтического поцелуя.
Еще больше энергии – 160 ккал – забирает имитация оргазма.
Согласно анонимным социальным опросам, множество людей имитируют оргазм. И эта имитация оргазма, как правило
женщинами, намного более энергозатратна, чем сам оргазм.
Празднование Нового года редко обходится без алкоголя. А это
чревато алкогольной интоксикацией, другими словами – похмельем. Похмелье
– это отравление. Поэтому первая задача – снизить концентрацию токсических
веществ. В механизме похмелья есть, с одной стороны, интоксикация, с другой стороны,
- обезвоживание, которое усугубляет
интоксикации. Поэтому яд, который попал в организм в виде алкоголя, нужно растворить.
Рекомендуется во время новогоднего застолья запивать каждую дозу алкоголя стаканом воды. А на следующий день необходимо
выпить минимум два литра жидкости.
Тем несчастным, которые отравили себя алкоголем до такой
степени, что утром им плохо, поможет аспирин. Аспирин нужно принимать с двумя
целями. Цель первая - умерить головную боль, поскольку аспирин обладает
довольно выраженным противоболевым эффектом. И второе - аспирин будет связывать
продукты распада алкоголя, в частности, ацетальдегид.
И ни в коем случае нельзя лечить похмельную головную
боль парацетамолом. Этот препарат обладает гепатотоксичным эффектом и будет усугублять
не менее разрушительное для печени действие алкоголя.
