11 декабря 2012 года, 15:15
Исцеление хорошим настроением
Геннадий Малахов, Ангелина Вовк и гости программы рассказывают, как настроиться на хорошее настроение, здоровый образ жизни и избавиться от бессонницы.
Героиня программы Ирина рассказала, что её проблема в полноте и плохом настроении. Также ведущие и гости обсудили, как бороться с бессонницей, которой страдает пришедший в студию певец Алексанлд Ягья.
Героиня программы Ирина рассказала, что её проблема в полноте и плохом настроении. Также ведущие и гости обсудили, как бороться с бессонницей, которой страдает пришедший в студию певец Алексанлд Ягья. 
Советы от Геннадия Малахова:
1. Важно просыпаться в хорошем настроении.
2. При пробуждении можно сделать пару упражнений и прочитать хорошее стихотворение.
3. Чай для поднятия настроения: размять в ступке 3 чайных ложки облепихи, добавить чайную ложку тёртого имбиря, 2 чайных ложки мёда и 500 мл воды. Пить с благодарностью и любовью.
5. Вместо сахара и конфет можно употреблять сухофрукты.
Комментарий психолога Игоря Вагина: Часто причиной различных болезней является депрессия. Надо уметь работать с радостью, так как она искореняет депрессию
Советы гостей передачи
1. Совет от гостьи Ирэн Ильенковой:
Нужно проявлять творчество. Например, рисовать на холсте.
2. Рецепты от гостей программы Александра и Светланы Половнёвых:
Александр принёс в студию "Фруктовую шаурму" - лаваш со сгущёнкой, яблочным пюре, сухофруктами и орехами.
В ответ Геннадий Малахов предложил Ореховый коктейль с мёдом: толчёные грецкие и кедровые орехи по 1 ч.л, 1 ч.л. мёда 1-2 листика мяты. Смешать и есть для поднятия настроения.
Комментарий врача-диетолога Ларисы Селивёрстовой: Во "Фруктовой шаурме" с точки зрения диетологии лучше лаваш заменить яблочной пастилой, а сгущёнку мёдом. Есть его лучше в первой половине дня.
Светлана посоветовала для поднятия настроения есть шоколад.
Комментарий врача-диетолога Ларисы Селивёрстовой: Шоколад действительно поднимает настроение, но лучше есть горький шоколад.
3. Советы от гостя программы Марка Агашина:
Марк Фёдорович придумал, как двигаться с помощью сита с горохом: надо просто трясти сито, и двигаться будет всё тело. Также гость представил специальный тренажёр, сделанный по тому же принципу. Кроме того, Марк Фёдорович посоветовал танцевать народные танцы.
4. Певец Александр Ягья рассказал, что стал страдать бессонницей, засыпал лишь под утро. Геннадий Малахов посоветовал в случае бессонницы не смотреть телевизор, а погулять. Или заняться умственным процессом.
Комментарий от врача-фитотерапевта Татьяны Ковалёвой: Надо взять по столовой ложке лаванды, пустырника и мелиссы, перемешать, столовую ложку смеси залить 300-400 мл кипячёной воды (после закипания чайника надо подождать 3-4 минуты, не использовать крутой кипяток). Подождать полчаса, можно добавить чуть мёда. Выпить за вечер в два приёма по половине стакана.
5. Советы от гостьи программы Светланы Королёвой:
Можно сделать "сонную подушку": положить в наволочку, сшитую из натуральной ткани, различные травы, например, шалфей, лаванду, чабрец и мяту. На подушке можно спать, а можно просто положить её рядом и вдыхать ароматы.
Комментарий от врача-фитотерапевта Татьяны Ковалёвой: Не стоит в такую подушку добавлять мяту, так как она может вызвать бронхоспазм. Можно использовать шалфей, эвкалипт, лаванду, душицу, хмель.
