Как пользоваться стопами так, чтобы по вечерам ноги не отваливались. Наша стопа – удивительный механизм, который состоит из множества костей и суставов. В стопе 33 косточки и 28 суставов.
Она обеспечивает амортизацию, а также она должна выдерживать наш вес. Стопа обеспечивает нам двигательную функцию благодаря мышцам. Третья функция стопы –обеспечение равновесия.
Кто же враги нашей стопы? Это неправильная обувь, грибок и
лишний вес. Если у нас лишний вес, то это разрушает стопу, на стопу приходится большая нагрузка. Свод стопы уплощается, наступает плоскостопие, формируется деформация. Нужно похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на стопу.
лишний вес. Если у нас лишний вес, то это разрушает стопу, на стопу приходится большая нагрузка. Свод стопы уплощается, наступает плоскостопие, формируется деформация. Нужно похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на стопу.
Мы с помощью обуви должны помогать формировать арку, иначе наступит плоскостопие. Если мы выбираем неправильную обувь,малоустойчивый каблук или плоские мокасины, то это приведет к деформации стопы.
Наши стопы выделяют за сутки около двух литров пота, а это благоприятная среда для микробов, поэтому необходимо, чтобы ноги были в чистоте.
Необходимо носить ортопедическую обувь и стельки. Нужно использоватьпротивогрибковые мази, просушивать обувь. Помогут ванночки для ног от уничтожения грибков.
Регулярно нужно использовать крема для увлажнения стопы и надевать на ночь силиконовые носочки, которые сохранят влагу. Обувь лучше всего носить кожаную, а носки из натуральных материалов, которые впитывают влагу.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 9-го октября 2012
