Часто в погоне за повышением качества своей жизни русские люди стремятся к весьма необычным способам её улучшения. Пожалуй, самым известным из таких способов является русская баня. Случается, что в погоне за здоровьем, в бане человек доводит себя до состояния перегрева. О том, что такое перегрев, как его предотвратить и помочь, если это все же случилось, и в чем другие особенности русской бани далее и разберёмся.Состояние, когда у человека резко расширяются кровеносные сосуды, что в свою очередь приводит к резкому снижению давления и обмороку – именно это и называется перегревом организма. Поэтому вполне понятно, почему в бане особенно подвержены перегреву люди, страдающие пониженным артериальным давление.
Бесспорно, что для любого человека важно соизмерять свои возможность и не форсировать перебор температуры, особенно если вы только что пришли в баню. Более того, находясь в группе риска, необходимо в первую очередь обратиться за консультацией к врачу о целесообразности посещения русской бани. Поскольку существует ряд болезней, при которых от её посещения лучше воздержаться. Так, например нельзя посещать баню людям перенесшим инфаркт или инсульт. Так что если вас тревожит состояние вашей сердечно сосудистой системы – ни в коем случае не экспериментируйте над своим организмом, особенно в русской бане.
Как помочь в случае перегрева в бане?Если вы почувствовали головокружение, дайте знать окружающим о своём недомогании и попросите помочь. Иначе упав в обморок без поддержки, вы можете получить дополнительные травмы: ушибы, сотрясения или даже переломы.
Если человеку стало плохо или он уже упал в обморок, ему срочно необходимо покинуть жаркое помещение, после чего уложить на спину и приподнять ноги чтобы восстановить приток крови к голове, тем самым минимизирую кислородное голодание мозга и дефицит глюкозы. После желательно организовать приток свежего воздуха. Очень хорошо если есть в наличии нашатырный спирт, необходимо смочить ватку, протереть виски и дать понюхать – это поможет быстро привести человека в сознание и немного повысить артериальное давление. После того как пострадавший пришел в чувство необходимо смочить полотенце холодной водой и наложить на лоб и под голову холодный компресс. Холодный компресс поможет снять самую главную и опасную причину перегрева – локальный перегрев головы.
По пришествии в чувство необходимо дать человеку полежать минут пять для восстановления кровообращения. И, конечно же, ни в коем случае в этот день уже нельзя идти в баню снова. В случае если недомогание не проходит и тем более, если человеку становится хуже – необходимо вызвать скорую помощь.
Профилактика эксцессов в русской бане.Но предотвратить негативные последствия в русской бане проще, чем бороться с последствиями. Выполняя простые и широко известные правила можно значительно снизить нагрузку на ваш организм тем самым сводя риск неприятных последствий к минимуму.
Главное - не стоит наедаться перед баней, лучше часа за 2 до посещения легко перекусить, например, супом. Не злоупотребляйте контрастными процедурами в случае болезней сердца. Так же не стоит обтираться снегом после первого и даже после второго захода в парную. Необходимо сделать несколько заходов, постепенно прогреть организм, только потом подвергать организм контрастным перепадам температур.
Так же важно различать такие понятия как «насморк» и «слегка нездоровится». Если в первом случае баня окажет только положительный эффект и поспособствует укреплению иммунитета. То в случае если у вас уже повышенная температура тела, баня повысит нагрузку на сердце и сосуды, и даже человек с очень хорошим здоровьем может не выдержать. Тем более ни в коем случае нельзя идти в баню в случае подозрения на заболевание гриппом, и вплоть до полного его излечения воздержаться от банных процедур, а так же от теплого душа или ванны.Особенности русской бани? Следует воздержаться от использования в русской бане модных сегодня различных масел, поскольку предназначены эти масла для финской сауны. В условиях русской бани они тяжело воспринимаются организмом. В наших условиях лучше использовать спиртовую настойку эвкалипта или мято-перечную спиртовую настойку. Несколько капель разбавить в воде и лить не на камни, а на стену над камнями, при их испарении вы получите прекрасную ингаляцию верхних дыхательных путей парами мяты или эвкалипта.
На горячие камни можно лить разбавленную настойку хрена, разбавленный водой квас или разбавленное водой пиво. Так же весьма благотворно повлияет полынь. Предварительно собранная в июле-августе, замоченная перед баней и повешенная около печки. Эфирные масла полыни помимо приятного запаха, оказывают сильное бактерицидное действие и убивают присутствующие в воздухе микробы.
Помните, что мало знать правила, важно им следовать, и тогда посещение русской бани оставит у вас только позитивные воспоминания и укрепит ваш иммунитет.Рубрики:
Качество жизни.
