Выбирай здоровый образ жизни для себя и своих друзей!

Выбирай здоровый образ жизни для себя и своих друзей!
vaierijjegmenow

среда, 21 марта 2012 г.

За наше здоровье отвечают… микробы.

20.3.2012
09:54

За наше здоровье отвечают… микробы

Наша пищеварительная система — дом для миллионов микробов, их в 10 раз больше, чем клеток в основных системах организма. Сегодня понятие «микрофлора кишечника» фактически перестало существовать, ученые заменили его на понятие «микробиом человека». Оно подразумевает уже не столько совокупность микробов, сколько микробных генов, они не зависят от среды, в которой существуют, а напротив, влияют на нее. Ученые (в частности, команда из Фламандского института биотехнологий под руководством профессора Пэка Джерона) выяснили, что по генетике бактерий, населяющих кишечник, или по микробиому людей можно разделить на три типа экосистем кишечника или энтеротипа: bacteriodes, prevotella и ruminococcus. При этом тип не имеет отношения к расе, месту рождения или системе питания и определяется видом доминирующих в кишечнике бактерий. Например, у 1 типа больше бактерий, которые получают энергию в основном из углеводов и белков.

Это открытие вызвало большой интерес, поскольку может объяснить механизмы переваривания пищи и то, почему они различаются. Несколько лет назад команда ученых под руководством профессора Джеффри Гордона из школы медицины в Вашингтонском Университете обнаружила, что кишечники тучных людей содержат иной состав микробов по сравнению со стройными людьми. А в исследовании, проводившемся Фламандским институтом, ученые обнаружили аналогичную связь между ожирением и обилием бактерий, которые быстро извлекают энергию из пищи.

Профессор Джереми Николсон из Имперского колледжа в Лондоне, сомневается, что последняя находка имеет огромное биологическое значение, так как три энтеротипа, вероятно, имеют аналогичные функции и возможности. Тем не менее, он считает, что в один прекрасный день ученые смогут создать такой энтеротип, который будет использоваться, чтобы повысить калорийность диеты для бедного населения в развивающихся странах. Фантастика? Но когда-то и пенициллин считался фантастикой.

Нельзя сказать, что это будет легко, ведь кишечник человека содержит около 1500 видов бактерий. Тем не менее, важность открытия микробиома человека неоспорима, а доказательств его прямой связи с ожирением, аллергиями, раком, диабетом и другими заболеваниями все больше. Так, в недавнем исследовании, которое проводилось в Медицинском колледже штата Висконсин в Милуоки под руководством профессора Джона Бейкера, ученые предположили, что знания о видах бактерий и их количестве в кишечнике человека могут быть использованы для прогнозирования вероятности возникновения сердечного приступа. Это открытие уже названо «революционным» в профилактике и лечении таких заболеваний.

В рамках эксперимента Бейкер и его коллеги индуцировали сердечные приступы у крыс. Животных предварительно разделили на три группы. Первая получала стандартное питание. Вторая — антибиотик ванкомицин. Третью кормили пробиотическими добавками, содержащими бактерии Lactobacillus Plantarum, которые подавляют производство гормона лептина, связанного с аппетитом и обменом веществ. Необходимо отметить, что группа крыс, получавших антибиотик, также показала снижение уровня лептина. В итоге выяснилось, что крысы в двух группах, где уровень этого гормона был снижен, меньше страдали серьезными сердечными приступами и лучше восстанавливались. «Конечно, пока мы не можем назвать йогурт лекарством против сердечных приступов, но это исследование позволяет нам гораздо лучше понять, как наш микробиом может “ответить” на подобный сбой в организме», — говорит доктор Джеральд Вейсман, главный редактор журнала, в котором опубликованы результаты работы Бейкера.

Безусловно, изучение микробиома человека потребует долгих лет кропотливых исследований. Но одно сегодня уже можно сказать точно: их результаты позволят по-новому взглянуть на наше здоровье.

20.3.2012
11:40

Усталость от зимы сказывается на трети россиян, считают врачи

Способы лечения весенней депрессии, по мнению экспертов, могут быть самыми разнообразными: начиная от приема банальных поливитаминов и заканчивая самовнушением.

Психика и физика

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры аллергологии и клинической иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Татьяна Куличенко считает, что весной при рациональном питании в организм поступает столько же витаминов и минералов со свежими овощами и фруктами, сколько и в другое время года, а весенняя утомляемость скорее говорит о психологической усталости человека от зимы.

«Зимой было очень мало солнца, был короткий световой день, был тяжелый рабочий год, поэтому астеническое (подавленное) состояние характерно для многих жителей средней полосы России», — сказала Куличенко РИА Новости.

Психотерапевт Константин Ольховой сообщил, что конец февраля начало марта — это очень тяжелое время в плане нагрузки на организм. «Во-первых, существует так называемый весенний гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), а во-вторых, организм всю зиму держался и боролся с холодами и вирусами и, когда наступают теплые дни, организму кажется, что все, можно расслабиться. А на самом деле погода продолжает оставаться холодной и сырой и люди зачастую заболевают и физически, и психологически», — заметил он.

По мнению Ольхового, не менее 30-40% россиян ощущают себя весной вялым и уставшим. В это время года, по его словам, обостряются болезни людей, которые страдают различными психическими расстройствами. «Традиционно, весна — это время осложнений в психиатрии, но это только 2-3% населения», — сказал Ольховой.

Разнообразное питание — залог здоровья

«Я не буду давать рекомендации по поводу приема витаминов. Я считаю, что эффект от витаминов гораздо больше субъективный, нежели объективный. Даже существует среди некоторых медиков такая шутка, что витамины достоверно повышают концентрацию витаминов в моче», — заметила Куличенко.

При рациональном и сбалансированном питании, по мнению Куличенко, в организм поступает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. «Если чего-то не стало хватать, например овощей, то он (организм) те же самые микроэлементы всасывает в кишечнике из других продуктов, которыми мы питаемся», — добавила врач.

Она также полагает, что нельзя принимать поливитамины всем детям, без особых на то оснований. «Мы назначаем витамины детям, у которых есть серьезные хронические соматические заболевания, когда у них нарушается всасываемость этих поливитаминов», — подчеркнула собеседница агентства.

Витамины не бывают лишними

Однако руководитель иммунологического центра Федерального научно-клинического центра ФМБА России, профессор Сергей Сокуренко считает, что лучше весной все же дополнять свой рацион витаминами.

Он полагает, что при выборе поливитаминов лучше отдавать предпочтение европейским производителям, а также обращать внимание на содержание витаминов и микроэлементов в соотношении суточной потребности. «Желательно, чтобы в поливитаминах был цинк и селен — это те микроэлементы, которые участвуют в функционировании иммунной системы», — сказал эксперт.

Сокуренко считает, что недостаток витамина D можно восполнить, посетив весной теплую страну. Такой отдых, по его мнению, восполнит не только недостаток витамина D, но и поднимет настроение и иммунитет.

Чтобы преодолеть негативные последствия весенней астении, Куличенко рекомендует россиянам больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.

Ольховой в свою очередь советует весной хорошо отсыпаться, стараться разнообразить пищевой рацион овощами и фруктами. «И, главное, твердо верить, что, несмотря на дождь, несмотря на то, что на улице холодно, весна не за горами, и она скоро придет», — сказал психотерапевт.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, НАДО ПОТРУДИТЬСЯ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ДРУЗЬЯ!

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, НАДО ПОТРУДИТЬСЯ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ДРУЗЬЯ!
vaierijjegmenow

Стань первым из друзей, кому это понравилось и поделись в соцсетях с ними информацией.

Информационный блог "63-й регион здоровья"не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека. А первый мой шаг к этому, создание в социальных сетях различных групп, сообществ, блогов, сайтов на тему: «Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда!», где будут мои советы, рекомендации, пожелания всем здоровья и ещё раз здоровья! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!

ЧИТАЙТЕ! СМОТРИТЕ! ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! ВКУСНО И ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ ПОЛЕЗНО!

ЧИТАЙТЕ!  СМОТРИТЕ!  ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! ВКУСНО И ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ ПОЛЕЗНО!
vaierijjegmenow

Посетители блога хотят бросить пить и курить!Присоединяйтесь к здоровому образу жизни и Вы,друзья!

Погода. У природы нет плохой погоды! Время покажет.

Добро одержит верх над злом.Твори добро на всей Земле, оно обязательно вернётся бумерангом!

Добро одержит верх над злом.Твори добро на всей Земле, оно обязательно вернётся бумерангом!
vaierijjegmenow

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ.

В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами,касающимися медицинских советов. Людей,которые хотят поправить и сохранить свое здоровье,с каждым годом становится все больше.Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл!И лично мне очень нравится,что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей,это приятно и очень вдохновляет!У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vaierijjegmenow@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте:добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vaierijjegmenow.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста.СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ vaierijjegmenow и 63-й регион здоровья.Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Translate: Для читателей. Это Ваш переводчик страниц блога на любые языки мира.