14:31
Ребенок-вегетарианец: за и против
В современном обществе вегетарианство становится популярным. Многие отказываются от мяса в пользу овощей и фруктов. Вегетарианцы употребляют в пищу продукты растительного происхождения, считая, что таким образом очищают свое тело.
Каких витаминов не хватает вегетарианцам
Конечно, быть вегетарианцем или нет, решает каждый человек. Но некоторые современные родители решают за своего ребенка, будет ли он употреблять в пищу продукты животного происхождения.
Таким образом, малыш сам того не осознавая становится вегетарианцем. Но, полезна ли такая «диета» растущему организму. В этом мнения многих специалистов расходятся. Так, некоторые считают, что вегетарианство не вредит малышу, а некоторые же, напротив, опасаются вреда от отказа от мяса.
Некоторыми специалистами неоднократно рассказывается, что дети-вегетарианцы не получают то количество калорий, которое они бы получали из продуктов животного происхождения.
Даже будущая мама, которая во время беременности придерживается этого строгого образа жизни, может лишить достаточного количества витамина В12 своего малютки.
Но считается также, что даже в еде, которая состоит только из растений, есть достаточное количество калорий. А данный витамин можно получить и из других продуктов питания.
Как известно, большое значение для быстрорастущего организма имеет железо. Его принять получать из мясных продуктов, которые богаты ним. Но вегетарианцы не употребляют такой еды.
Стоит отметить, что ребенок-вегетарианец может получить железо и из растительных продуктов: шпината, капусты, зеленого салата. А вот белок имеется в сое, рисе, бобах, орехах.
Кстати, плюсом вегетарианства можно считать то, что белки растительного происхождения не выводят из организма малыша кальций. А вот белки из продуктов животного происхождения этим грешат.
А вот лишать молочных продуктов ребенка нельзя, ведь они содержат необходимый организму крохи кальций. Тем более в летнее время, когда так хочется то йогурт съесть, то мороженое, то выпить прохладного молока.
Кроме того, молочные продукты в качественной упаковке типа ТетраПак просто необходимы во время путешествий и помогут насытиться ребенку в дороге.
Приучать ли ребенка к вегетарианству?
Даже если ты полностью находишься на стороне вегетарианства, твой ребенок должен сам решать, хочет ли он употреблять только растительную пищу.
В первые годы его жизни давайте ему и мясо, но присмотритесь, что он любит кушать. Если малыш с удовольствием отдает предпочтение овощам, значит, ему нужны именно вещества растительного происхождения.
Малыши могут также нуждаться в витаминах и микроэлементах животного происхождения, и Вы не должны отказывать им в их получении. Ни в коем случае не рассказывайте детям о том, как получают мясо, что при этом чувствуют животные. Таким Вы только навредите маленькой и ранимой душе любимого человечка.
Не стоит думать, что ребенок, который растет в вегетарианской семье, никогда не увидит мяса. Малыш все равно может его попробовать – у бабушек с дедушками, в гостях, в садике и т.д. Ведь малышу нравится все новое и запретное.
Поэтому не запрещайте ему, ведь маленьким деткам нужны микроэлементы как растительного, так и животного происхождения. А быть ему вегетарианцем, или нет, он сможет решить по мере своего взросления.
Сколько людей, столько и мнений. Многие папы и мамы считают, что ребенка нельзя ограничивать только овощами и фруктами, а многие наоборот не видят пользы в мясе.
Можно услышать нарекания на то, что вегетарианцы не додают своим детям такие нужные витамины и микроэлементы. Но можно также услышать и то, что с получением животных продуктов малыш только страдает.
И здесь каждый прав по-своему. Ведь наш организм нуждается в разнообразном питании, которое дает ему силы и энергию. Быть оно может любым, главное, чтобы малыш получал именно те витамины и минералы, которые влияют на его правильное развитие.
А будет ли он вегетарианцем, это малыш решит сам, когда сможет осознанно делать свой выбор.
