Мой секрет долголетия

           

Дыхательной гимнастикой по Бутейко я занимаюсь уже много лет, с тех пор, как впервые услышал об этом методе и узнал, что молодой врач, выпускник 1 -го Московского медицинского института, кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко совершил в 1952 году открытие, суть которого состояла в следующем.

При дефиците углекислого газа, возникающем вследствие глубокого дыхания, изменяется кислотно-щелочное равновесие, в результате чего посредством многих сложных биохимических процессов появляется более 150 заболеваний. Углубляют же наше дыхание гиподинамия (малоподвижный образ жизни), переедание, загрязнение воздушной среды и др.

Доктор Бутейко разработал и предложил к внедрению в практику безлекарственный метод волевой нормализации дыхания, не имеющий противопоказаний.

Схема его такая: вдох-выдох-задержка дыхания.

При первых же пробных занятиях выяснилось, что я неправильно дышу. И мне пришлось около полугода восстанавливать дыхание. В основном, я выполняю диафрагмальное дыхание по Бутейко ежедневно, лежа в постели вечером перед сном и сразу после пробуждения утром. Глубокое дыхание практикую редко - только для вентиляции легких. Ведь чем глубже дыхание, тем меньше кислорода попадает в организм и наоборот.

Чтобы повысить содержание кислорода в тканях, надо увеличить содержание углекислого газа в крови. А его вырабатывает наш организм в результате увеличения физических нагрузок и активизации обменных процессов. Чем активнее работают мышцы, тем больше вырабатывается углекислого газа. Теперь понятно, почему любые физические упражнения полезны. Они обеспечивают клетки организма кислородом.

Итак 1-2 раза в день я делаю следующее дыхательное упражнение: вдох - 5 сек., выдох - 10 сек., задержка дыхания - 7 секунд.

С целью уточнения своей контрольной паузы одноразовое время задержки дыхания я периодически увеличивал и довел его до 70 секунд.

При выполнении диафрагмального дыхания происходит массаж всех внутренних органов. Каждое утро, делая задержку дыхания, я проверяю себя. Если задержка укорачивается, значит, приближается болезнь. И тогда мои дыхательные процедуры по времени удлиняются. Если же продолжительность утренней задержки дыхания растет, то время тренировки сокращаю.

Обратил внимание, что после такого дыхания стопы ног становятся теплыми (они у меня всегда были холодными), и это меня заинтересовало. Однажды мысленно задержал свое внимание на коленных суставах и минут 15 контролировал свои ощущения - и суставы потеплели. Сделал так несколько раз - все повторилось. Потом стал концентрировать внимание на других частях тела, и тогда в них появлялось тепло.

С помощью дыхательной гимнастики по Бутейко я избавился от аритмии. А последняя электрокардиограмма у меня была такая, как у молодого (мне же сейчас почти 80 лет). Врач не поверил. Пришлось делать ЭКГ повторно. Василий ГОРОХОВ, г. Самара

Фракция АСД-2 для человека спасительница

          

Около семи лет тому назад после того как мне удалили желчный пузырь и аппендицит меня очень сильно беспокоили спайки. Будучи в г. Омске, приобрела в ветеринарной аптеке фракцию АСД-2. Впридачу с ней мне приложили и инструкцию по применению для человека. Правда, в ней нет ссылки на автора. Но я знаю, что этот препарат изобрел московский ученый Алексей Власович Дорогов. Поэтому и называют его антисептиком-стимулятором Дорогова.

Я принимала фракцию АСД-2 следующим образом. Флакон препарата вылила в бутылку емкостью 700 мл и доверху заполнила дистиллированной водой. Затем встряхнула и плотно закрыла пробкой. Пила раствор, из  фракции АСД-2, раз в сутки на голодный желудок за 30 минут до еды по 1 ч.л. 5 дней подряд. Затем 3 дня перерыв. И так до выздоровления.

С тех пор на спайки не жалуюсь. И думаю, что для их удаления эта методика самая наилучшая.

Хотя в инструкции по применению  фракции АСД-2 есть еще такая схема применения: при туберкулезе, почечных, сердечных, желудочно-кишечных и нервных заболеваниях пить 5 дней по 5 капель натощак на полстакана воды, 3 дня перерыв; 5 дней по 10 капель, 3 дня перерыв; 3 дня по 15 капель, 3 дня перерыв; 3 дня по 20 капель, 3 дня перерыв; 3 дня по 25 капель и далее с перерывами по 25 до получения положительных результатов.

При раке принимать по 5 мл (1 ч.л.) фракцию АСД-2 на 0,5 ст. воды 2 раза в день. Быстро снимает боль, останавливает прогрессирование болезни.

Во время лечения этим препаратом  фракции АСД-2 категорически противопоказано употребление алкоголя, курение табака и использование веществ, раздражающих кожу (керосин, скипидар, бензин и др.).

Анна МАЛИНОВСКАЯ

Комментариев: 1Комментариев: 1

Редька и лед от радикулита  

          

Редьку очистить, натереть на мелкой терке. Кашицу положить в эмалированную миску, нагреть. Льняную ткань сложить пополам, предварительно намазав ее кашицей изнутри, и приложить к больному месту. Толстым слоем редьку накладывать не следует.

Такой компресс медленно и глубоко разогревает поясницу. Я держу его столько, сколько могу вытерпеть. Процедуру можно повторить через день.

Есть еще один способ лечения, хорошо снимающий приступы боли. На этот раз лечить будет лед. На больное место на 3 мин. положить кусочек льда и чем-нибудь прижать к телу (например, подушкой). Повторить так 2-3 раза. Вместо чистой воды для получения льда можно использовать настои трав (например, шалфея).

В одной популярной газете я как-то прочитала рекомендацию в случае острых болей при радикулите применять ледяные ванны и массаж больного места кубиками льда. Правильно ли это? Ведь ломота обостряется даже от легкого сквозняка.

Наверное, есть в рекомендации сермяжная правда: вспомните, что вы прикладываете к больному месту при ожоге ил и ушибе.

Пролистав литературу, выяснила, что при радикулите применять холод надо очень осторожно. В первые час-два он действительно снимает боль (а значит, и мышечный спазм) и уменьшает отек. Но применять его можно только в первые часы приступа и только в острых случаях, предварительно посоветовавшись с врачом.

Татьяна ЧУКЛИНОВА, г. Соликамск