Героиня программы Вера чувствует приближение старости, ей не хватает на себя времени.
Советы от Геннадия Малахова:
1. Важно желание жить и получать положительные впечатления от жизни
2. Тибетский рецепт для продления жизни: чеснок, сладкий переел, смешать, залить в тёмной посуде бутылкой водки. Настаивать в течение месяца. Пить натощак перед завтраком, начинать с 5 капель, каждый день, прибавляя по капле. Довести до 30 капель, потом убавлять по одной в день.
3. Важно тренировать память.
4. Кровать не должна быть слишком мягкой. Желательно спать на правом боку. Если болят ноги, можно кровать слегка приподнять со стороны ног. Если повышено давление и побаливает голова, надо сделать наоборот. Если болит спина, можно лежать на животе, подкладывая под живот подушку.
5. Рецепт для очищения кишечника: выжать сок из моркови, картофеля, и шпината.
Комментарий врача-терапевта Елены Ивановой: Важно жить не только долго, но и качественно. Человек стареет потому, что с возрастом замедляются обменные процессы. Важно двигаться, хотя бы просто ходить гулять по 30-40 минут в день. Важно полноценно и правильно питаться. Важно есть много разных овощей и фруктов (при сахарном диабете сладкие фрукты есть не надо). Женщине, чтобы хорошо выглядеть, надо спать не менее 8 часов. При бессоннице надо на ночь выпить стакан кипячёного молока с мёдом или же погулять. Продлевает жизнь и молодость зелёный чай.
6. Рецепт долголетия: скорлупа яиц, лимонный сок, мёд. Ежедневно есть по 1 чайной ложечке. Кости будут крепкие. Можно запить водой, молоком или шиповником.
7. Коктейль для хорошего настроения: 100 мл апельсинового сока, 100 мл тыквенного сока, 50 мл сока имбиря, 30г свежего имбиря.
Советы гостей передачи
1. Совет от Галины и Павла Тарасовых:
Галина и Павел очень любят перец, Галина делает фаршированный перец, а Павел маринованный.
Комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога Андрея Бобровского: Болгарский перец чемпион по содержанию витамина С, а витамин С это защита от стресса и инфекции. В красном перце также много витамина А, в жёлтом много калия, который помогает работе сердечной мышцы. Зелёный перец самый низкокалорийный и в неё есть вещества, снижающие уровень плохого холестерина и делающие стенки сосудов эластичными. В день надо есть 1-3 штуки. Маринованные овощи неполезны для зубов. Кроме того, в маринаде много соли, которую нельзя есть страдающим гипертонией.
2. Советы гостьи программы Флюзы Пинясовой:
Гостья показала, какие упражнения можно делать при помощи штанги, отметив, что неподготовленным людям можно брать просто гриф, без блинов. Также посоветовала упражнения с мешочками, наполненными песком.
3. Советы от гостьи программы Ирины Товмач:
Ирина встала на ролики в 72 года. Предложила покататься героине вместе с ней, правда, на самокате.
4. Советы гостьи программы Любови Алексеевой:
С возрастом у Любови появился остеохандроз, и она решила заняться здоровьем. Первое в её программе позитивный настрой, потом питание. Любовь включила в рацион овощи, фрукты, пророщенную пшеницу, прополис. Каждую неделю один день Любовь проводит на воде. Кроме того, делает упражнения и закаляется холодом. Каждый день Любовь обливается холодной водой по 2 минуты утром и вечером.
Комментарий врача-терапевта Елены Ивановой: Неподготовленным людям резко обливаться холодной водой нельзя. Начинать стоит с контрастного душа: чередовать горячую и холодную воду, причём быстро.
5. Советы от гостей программы Александра Федикина и Надежды Поляковой:
Пара рассказала, что познакомились, когда им было за 60 лет, и с этого момента их жизнь стала веселее и приятнее.
