Советы от Геннадия Малахова:1. Если вы долго стоите, нужно иногда потоптаться на месте.
2. Рецепт мази для стоп: столовая ложка трава полыни и столовая ложка кислого молока, тщательно перетереть.
3. Нужно обратить внимание на питание.
4. Настой из антоновских яблок. Яблоки очистить, залить кипятком, оставить на ночь, измельчить и есть получившееся пюре.
5. Для компрессов на ноги можно сделать "ботфорты" из голенищ старых валенок. Взять мякиш белого хлеба покрошить, добавить яблочный уксус (обычный не брать), посыпать пищевой содой, всё перемешать, нанести на вату, приложить на икры ног, надеть сверху голенище валенка. Компресс держать минут 15-30.
6. Можно делать физические упражнения для укрепления ног: вертикальные ножницы, велосипедик и др.
7. Можно аккуратно массировать ноги снизу вверх специальным способом.
8. Салат для нормализации работы кишечника: две пряные гвоздички залить одной четвёртой стакана кипятка, оставить настаиваться. Взять 100 г творога, смешать с 2 ст.л. тыквы, добавить 1 тёртое яблоко, добавить 1 ст.л мёда. Налить в салат настой из гвоздики. Рецепт нельзя принимать тем, у кого язва желудка.
Советы от гостей: 1. Советы от гостя программы Андрея Яловицына:Когда у Андрея начались проблемы с позвоночником, он смастерил специальный тренажёр. Считает, что его можно использовать и при проблемах с ногами.
Комментарий кандидата медицинских наук, хирурга-флеболога Евгения Летуновского: Если дома ноги положить на подушечку, будет приметно такой же эффект, как от представленного тренажёра. А упражнения, которые показал Геннадий Малахов, хороши. Если болят ноги, нужно прийти к специалисту-флебологу, сделать УЗИ вен и понять, как скорректировать нагрузку и образ жизни.
2. Советы от гостей программы заслуженных артистов России Марины и Николая Бандуриных:Марина и Николай очень любят яблоки, только Ирина печёные, а Николай в виде варенья.
Комментарий кандидата медицинских наук врача-диетолога Андрея Бобровского: Полезнее всего свежие яблоки. Из печёных яблок и варенья полезнее печёные яблоки. Сушёные яблоки хорошая альтернатива чипсам и сухарикам. Также хорошее блюдо мочёные яблоки, в них много витамина С. Самое полезное вещество в яблоках пектины, они удаляют шлаки из организма.
3. Героиня программы Екатерина рассказала, что у неё однажды увеличились в объёме ноги. Геннадий Малахов отметил, что это серьёзно и нужно обратиться к врачу. Но в комплексе с врачом можно обратить серьёзное внимание на питание. Не есть жареное, острое, солёное, пить свежевыжатые соки. Для профилактики можно использовать конский каштан? Горсть орехов залить водкой, настоять 2 недели, и потом нежно смазывать получившимся ноги.
Комментарий врача-лимфолога Ивана Макарова: Нужно проводить комплексную противоотёчную терапию.
4. Советы от технолога по пошиву обуви Антонины Соседовой:Эксперт подробно рассказала, какую обувь стоит выбирать, чтобы сохранить здоровье ног, почеркнув, что не надо покупать обувь без супинатора детям. Самый лучший каблук, по словам специалиста от 2 до 4 сантиметров.
Комментарий кандидата медицинских наук, врача-травматолога, ортопеда Заура Хамокова:Главное чтобы обувь была комфортной. Желательно, чтобы подошва была мягкая. В обуви для детей необходим задник.
5. Советы от заслуженной артистки России Инны Гинкевич:
Компресс для ног: берётся свежая (несолёная селёдка), с неё счищается филе, перемолоть через мясорубку в кашу, накладывать на больное место, замотать плёнкой, потом бинтом и сверху надеть специальные носочки, пропитанные раствором морской соли. Такие специальные носочки можно применять и без компресса. Также Ирина показала специальное упражнение для ног, которое поможет при падении не порвать связки и дала совет, как не заработать "косточку" на ногах.
