Una enfermera desarrolla un método nutricional para sortear los problemas de quedarse embarazada
Somos lo que comemos y ahora sabemos que nuestros hijos también son lo que nosotros comemos. Nunca la alimentación había sido tan importante para protegerles dentro y fuera de nuestro cuerpo, sobre todo si llevamos más de un año intentando tener un hijo sin éxito. Es decir, cuando tenemos un problema de fertilidad. Si es su caso, sepa que hay alimentos que no son milagrosos, pero ayudan. Eso sí, diga adiós a las pizzas, las hamburguesas, la tarta de chocolate e incluso al cafelito de la mañana.
Virginia Ruipérez, enfermera miembro de la Sociedad Europea de Medicina Naturista Clásica, asegura ser la creadora de un Método de Fertilidad basado en una alimentación que favorece procrear, "aquella que aumenta nuestra fertilidad". Se trata de una dieta compuesta por productos naturales y ecológicos que pueden ayudar a aumentar la familia en hombres y mujeres que buscan un embarazo. De hecho, según un trabajo presentado en la Universidad de Medicina de Zaragoza, el método tiene una efectividad del 73,17%. "Hay un dato que se repite en mi práctica profesional y que también salió en el estudio de efectividad del Método Naturista de Fertilidad: un 70% de mis pacientes se quedan embarazadas entre el octavo mes y el año de la práctica del método", sostiene Virginia.
Un porcentaje de éxito muy alto que atrae a parejas cansadas de probar diferentes técnicas de reproducción asistida y que se lanzan a seguir una dieta basada en productos naturales y eco.
Pero, ¿por qué la infertilidad es un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedad? Una de las principales razones es el retraso de la maternidad. Esta decisión provoca que muchas mujeres tengan que someterse a un procedimiento de reproducción asistida más allá de los 40. Según datos del IVI, institución líder de reproducción asistida en nuestro país, los tratamientos realizados en 2015 a mujeres mayores de 40 años supusieron el 40% del total de tratamientos llevados a cabo en toda España. Además, el pasado año 700 mujeres congelaron sus óvulos con el objetivo de retrasar la llegada de un hijo, un 65% más que el año anterior.
"El Método Naturista de Fertilidad mejora la fertilidad en parejas con dificultades, y es de gran efectividad a la hora de lograr el embarazo. Es efectivo en mujeres con edades maduras ante diagnósticos de desequilibrios hormonales, con pérdidas de embarazos y con tratamientos de fecundación in vitro no exitosas", asegura la creadora del sistema.
¿En qué consiste el método? En comer y combinar alimentos tal y como nos los ofrece la naturaleza: frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos oleaginosos como las almendras o las pipas de girasol, crudas y sin tostar.
"Hay una vitamina esencial para el equilibrio hormonal, es la vitamina E, ya que estimula a la hipófisis en la producción hormonal para madurar óvulos y hacer esperma de calidad. Las fuentes de vitamina E son los frutos oleaginosos, como la aceituna y su aceite, la nuez, la avellana, la almendra, la pipa de girasol, la pipa de calabaza, el anacardo o el aguacate". Además, "hay un mineral importante para la fertilidad como es el zinc, ya que es esencial para la testosterona", apunta Virginia.
En su libro Fertilidad Natural, Virginia Ruipérez resume cómo y cuándo se deben tomar los alimentos imprescindibles para aumentar la fertilidad tanto en hombres como mujeres. "Un ejemplo son los alimentos ricos en betacarotenos, como la zanahoria, la calabaza, o los frutos de color naranja o amarillo como la naranja, el melocotón, el melón... Estos alimentos sirven de antioxidante para el óvulo y el esperma. Es más, son nutrientes que evitan daños genéticos por lo que sus beneficios van más allá de aumentar la fertilidad en hombres y mujeres", asegura la autora.
Pero la revolución, según Virginia, está en que los betacarotenos mejoran la membrana externa del óvulo. "Las mujeres nacemos con los millones de óvulos que vamos a gastar de por vida, pero tienen que madurar y el betacaroteno ayuda consiguiendo ovocitos más maduros", dice Virginia.
El doctor Manuel Fernández, director de la Clínica de Reproducción Asistida IVI de Sevilla, reconoce que «en general, existe una relación directa entre hábitos saludables, como peso y fertilidad», pero asegura que «no existen alimentos milagros que por sí solos aumenten la fertilidad. Las frutas y verduras son sanísimas, pero comer una pieza al día o dos de tal o cual fruta o de una determinada verdura no va a solucionar el problema».
"Favorece la fertilidad tanto en el hombre como en la mujer el llevar una vida sana, con una alimentación equilibrada, basada en la dieta mediterránea, abundante en frutas, verduras, legumbres, que son ricas en antioxidantes, y evitando productos de elaboración como bollería industrial, fritos, azúcares refinados, grasas saturadas, etc. Además, hay que complementarlo con actividad física, deporte moderado y evitar vida sedentaria. La obesidad claramente afecta de forma negativa a la fertilidad. Por ejemplo, hoy sabemos que la enfermedad celíaca no controlada afecta a la fertilidad", asegura el doctor Manuel Fernández.
"Si una pareja con un estilo de vida más o menos saludable tiene un problema de fertilidad hay que investigar posibles causas fuera de la alimentación. Toda pareja que lleve más de un año intentando conseguir un embarazo sin conseguirlo, o incluso con seis meses, si ella es mayor de 35 años, debe acudir a un especialista de reproducción. Son múltiples las causas y hay que hacer un abordaje global para tener un diagnóstico y las posibles soluciones", concluye el médico.
La reproducción asistida no es incompatible con la dieta que defiende la enfermera Virginia Ruipérez. Es más, muchas veces acompaña al propio proceso con el fin de que sea más efectivo.
Según el Método Naturista de Fertilidad, el hígado es el órgano estrella de la fertilidad y hay alimentos que ayudan a depurar todas las sustancias químicas que respiramos y que comemos (pesticidas, herbicidas, mercurio...). Esos alimentos son la rúcula, la endivia y el diente de léon, entre otros. Importantes también son los alimentos rojizos o morados que previenen los trombos, como los arándanos, las fresas, la remolacha o los rabanitos que deberíamos comer dos o tres veces por semana.
El director de la Clínica de Fertilidad IVI de Sevilla añade cuáles son los enemigos de la fertilidad: "La demora en la búsqueda de un hijo y los hábitos poco saludables (obesidad, vida sedentaria, comida basura, alcohol, tabaco, drogas...). Sin embargo, la búsqueda temprana del embarazo o, en su defecto, información sobre la opción de congelar ovocitos para preservar opciones de fertilidad en el futuro pueden prevenir problemas".
Por supuesto, también hay un factor psicológico que interviene a la hora de conseguir un embarazo natural: el estrés. Por eso, las mujeres con turno de noche o las que sufren un jet lag continuo tienen problemas para quedarse embarazadas.
Ser optimistas, no obsesionarse y llevar una vida sana puede acercarnos al objetivo deseado. Pero lo más importante es aprender a comer bien porque estaremos preparando nuestro cuerpo para la llegada de un bebé sano. Sí, él también será lo que comamos.
9 Comentarios
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Pues yo digo que comer en un pueblo alejado de las ciudades, sin respirar humos de coches o de fabricas todo el dia, alimentarse bien y tocar lo menos posible comidas procesadas, ahi puede estar la clave, mirad los niños que no tocan la tierra ni el campo, llenos de alergias y mierdas variadas, el contacto con la naturaleza a todos los niveles es lo mejor.
Por eso, siempre se ha dicho que la mejor dieta es la del cucurucho. "Comer poco y de lo otro, mucho. Cuanto mas, mejor."
@rosanz #6 Obviamente, quien tenga un problema médico, no le funciona ni vida sana ni relajarse. Se cae por su propio peso. Pero que,el que, casualmente, el insano estilo de vida actual y la presencia masiva del plástico en la alimentación coincida en el tiempo con el aumento alarmante de la infertilidad ...
@ritaochgissa #1 A mi tambien me parece que ya tenemos la teoría de algún iluminado. Es clara la influencia de la alimentación sana en la salud física pero si hay un problema cierto de infertilidad no lo curas comiendo tal o cual cosa. Ni yendo de vacaciones para relajarte... éso funciona cuando no existe un problema médico. Flaco favor a las personas que realmente sufren este drama de no poder concebir y les comen la cabeza con historias de curanderos.
Imagino que tener hijos con veintitantos y no con más de 40, puede ayudar también.
Nuestra biologia se sustenta en lo que ingerimos y en lo que respiramos ademas de una actitud positiva, unos consejos, evitar la sal refinada, el azucar idem, en su lugar sal marina o la del Himalaya y Miel o Sirope de Agave, ademas esta lo de la hidratacion, somos 70% de agua, beber agua de calidad, si quereis saber mas mirar los estudios del japones Dr Emoto, impresionante
Conozco a dos parejas que tenían dificultades para tener hijos, se fueron de vacaciones a una playa paradisíaca del Caribe y ellas se quedaron embarazadas ( supongo que de ellos). Y es que el relax es muy importante.
No tengo conocimientos sobre fertilidad, a parte del sinfín de artículos sobre el tema, pero si tengo observado que una buena y variada alimentación junto a una vida relajada ayuda a todo y que con el estrés sucede todo lo contrario.
Divulgar el método inventado por una enfermera, sin ningún rigor científico, me parece, cuando menos, arriesgado. En una de las webs en las que figura, forma parte de una gabinete "supercualificado", de dos psícólogas y dos enfermeras!!! En otra abomina del consumo de leche. Por supuesto cada uno es muy libre de consumir o no leche, pero lanzar afirmaciones sin ninguna base científica, cuestiona su credibilidad. Si quieres embarazarte ya sabes, nada de leche, un poquito de yoga, reiki o algo así, y lo tienes garantizado, palabra de enfermera.