Si on faisait le bilan ?

« Un bilan de condition physique, est-ce vraiment indispensable ?
Oui, il permet de dépister d'éventuelles anomalies cardiaques à l'effort et de programmer avec la meilleure précision une activité physique adaptée à la prise en charge d'une maladie chronique (diabètes, maladies cardiovasculaires, cancers, ...) voire diminuer le risque de sa survenue. Ou tout simplement servir de base pour pouvoir réaliser une performance sportive, quel que soit le niveau visé.

En quoi consiste-t-il et que renseigne-t-il ?
Un scanner de composition corporelle analyse le rapport entre graisse et muscle. Le déséquilibre entre ces deux organes est un facteur prédictif de développer une maladie chronique, il est aussi un facteur limitant de la performance. Quant aux tests cardiorespiratoires, dans le prolongement de la consultation de cardiologie, ils reflètent l'état de santé physiologique fonctionnel global du système cardio-pulmonaire et musculaire aérobie car il rend compte du transport de l'oxygène par les systèmes pulmonaire, cardiaque, vasculaire ainsi que de son utilisation par les muscles lors d'un effort. Enfin, les tests musculaires traduisent les capacités musculaires, notamment en matière d'endurance lombaire et abdominale en jeu dans les troubles posturaux.

Faut-il en pratiquer régulièrement ?
La fréquence dépend de vos objectifs. Certains sportifs professionnels font ces tests chaque année. Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique intense et que vous êtes âgés de plus de 35-40 ans pour un homme et plus de 45-50 ans pour une femme, ce bilan est recommandé parce que cela peut permettre de dépister une éventuelle anomalie cardiovasculaire. Ces indicateurs de la condition physique sont des puissants indicateurs de santé qui reflètent votre âge physiologique. En les améliorant ou en minimisant leur déclin, ils ont une action anti âge que seul l'activité physique peut offrir. Alors si vous voulez être plus jeune que votre carte d'identité...