11 posturas que favorecen (y estilizan) en las fotos
Girarte ligeramente, separar las piernas un poquito... Trucos que estilizan y favorecen ante el objetivo. Esto es todo lo que una buena postura puede hacer por ti
Adoptar una buena postura no es solo cuestión de estética, sino también de salud. Las malas posturas afectan a la espalda, a la apariencia estética de nuestra figura y a la salud. Así nos lo explicó Pilar Domínguez, creadora de un método pionero de ejercicio postural, cuando hablamos con ella de inteligencia corporal. Es importante tener una buena consciencia corporal porque de ello dependerá nuestro bienestar físico y también la apariencia de nuestra figura. Asumido el hecho de que una buena postura nos ayudará, y mucho a evitar dolores de espalda, vayamos a lo que prometíamos en el artículo: a las posturas que estilizan en las fotos. Y es que ya lo dijo Carine Roitfeld: "Con el paso de los años lo más importante es la postura: con el paso de los años, la manera en la que caminas y la forma en la que estás de pie lo dicen todo". Por todo ello, analizamos con la ayuda de varios expertos las posturas que más favorecen.
Icíar J. Carrasco1/11Brazos en jarra
El secreto de la postura que te favorece no está exactamente en el viejo truco de “meter tripa”. Es algo más sencillo que reporta un efecto parecido. Y es que, tal y como nos explica Flor María Trujillo, experta en fisioterapia, mantener una buena postura de columna y pelvis (sin encorvarnos y sin echar el cuerpo hacia delante o hacia atrás) “obliga a nuestra musculatura a estar en un estado óptimo de contracción-relajación, evitando que, por ejemplo, músculos como los de la región abdominal aparezcan hipotónicos y con cierto abombamiento”. Por eso, cuando estés de pie, separa un poco las piernas y mantén el punto de equilibrio poniendo los brazos en jarras o, al menos, uno de ellos.
Rubén Vega. Realización: Loreto Quintanilla. Modelo: Laura Hayden2/11De lado
Gira ligeramente el cuerpo hacia un lado. Pero debe hacerse de forma sutil, levemente. Y es que este pequeño gesto afina ópticamente la figura. Nos lo explica así Hunter & Gatti: "Posar así ayuda a estilizar las curvas y evita acentuar excesivamente las caderas”.
Rubén Vega. Modelo: Eleonora Carisi3/11Un poco separadas
Separa un poquito las piernas. No tiene que ser una distancia exagerada, tan solo unos centímetros que nos ayuden a mantener el punto de equilibrio, a que nuestro cuerpo se asiente de forma más estable y a mejorar el aspecto de nuestro abdomen. Y es que, tal y como explica el quiropráctico Ata Pouramini, separar un poco las piernas nos ofrece más confianza y mayor seguridad. "Muchas mujeres las mantienen muy juntas, pero eso es una postura incorrecta porque el anclaje del cuerpo es peor", explica.
Rubén Vega. Modelo: Sita Abellán4/11Un paso hacia delante
Adelanta una pierna. Así conseguirás alargarlas y estilizarlas. Intenta que los pies miren hacia el frente y flexiona ligeramente las rodillas. Este gesto afinará tu figura de forma óptica. ¿Será por eso por lo que las celebs siempre lo hacen en la alfombra roja?
Rubén Vega. Realización: Blanca Puebla. Modelo: Ariadne Artiles5/11En la cintura
Coloca una mano en la cadera o en la cintura. Es uno de los secretos mejor guardados de las modelos y las celebrities para enmarcar la silueta y para solucionar de un plumazo la eterna duda: '¿Y qué hago con las manos?'. También es interesante tener en cuenta la máxima de los fotógrafos Hunter & Gatti: "Posar medio de lado tirando de los hombros un poco hacia atrás".
Brooke Nipar. Realización: Ángela Esteban Librero. Modelo: Aimee Song6/11Hombros estirados
Lleva los hombros hacia atrás. Siempre que estés parada o poses de pie, ten en cuenta esta máxima. Y es que, tal y como nos explica la fisioterapeuta Flor Trujillo, tener los hombros estirados de manera que ambos estén en línea recta con las caderas mejora notablemente el aspecto de nuestro abdomen. También es importante, dice, "no exagerar la curva lumbar, dorsal o cervical. La postura ideal es la que mantiene las curvas fisiológicas de la columna vertebral".
Jorge Monedero. Modelo: Chiara Ferragni7/11¡No las cruces!
Piernas en paralelo (sin cruzar). Si estás sentada, pon las piernas en paralelo y deja que se venzan hacia un lado. Es, según Ata Pouramini, la postura ideal. Olvídate de cruzar las piernas ya que, según el experto, "solemos cruzar más una pierna que otra, ya que ninguno somos simétricos bilateralmente y tenemos inercias corporales. Así se descompensan las caderas, se ejerce más estrés sobre las piramidales, se afecta el sacro y las lumbares y se pueden producir dolores de espalda”.
Iciar J. Carrasco. Realización: Claudia Torres-Rondón. Modelo: Harley Viera-Newton8/11Por delante (y cruzada)
Una pierna cruzada por delante de la otra. Pero hazlo de forma ligera y natural, relajando la pierna de delante, sin tensionar los músculos. "Esta postura ayuda a estilizar mucho la figura. Lo mejor en este caso es intentar apuntar el pie que queda frente a la cámara y dejar que el peso quede sobre el pie trasero", afirma Hunter & Gatti.
