カウンセラーの大西さおりです。

風邪が流行しています。

自分や周囲の人が風邪を引かないように、みなさん何かしらの対策をしていることと思います。

うがい･手洗い、睡眠や栄養・休養をしっかり取る、日頃から免疫力を高めるよう気をつける、早めに風邪薬を飲む…などなど。

では心の健康についてはどうでしょうか？

イライラ、不安、落ち込みといった小さなきっかけを放置しておかず、適切な対処法を持っておくことが大切です。

趣味やリラックス法で解消できればいいのですが、それでも消化しきれない感情はどうしたらいいでしょうか。

そんな時に有効なのは、もう一つの視点を持つことです。

「～さんならどうするだろうか？」

「（これが別の人に起こったことだとして）自分なら相手にどう言うだろうか？」

いつもの自分と違う考えを試してみるのです。

これによって、客観的に自分の感情に気づくことができます。

さらに、自分の考え方のクセに気づくかもしれません。

他の考え方に触れてみることで、少しだけ心が柔軟になれれば気持ちを楽にできるかもしれません。