2017.02.13
自分の感情に気づく
カウンセラーの大西さおりです。
みなさんは日頃、自分の感情を自覚していますか?
最近の出来事の中で、嬉しかったこと、癒されたこと、落ち込んだこと、怒ったこと、それぞれを覚えていますか?
あまり思い出せない…という方は、ちょっと注意が必要かもしれません。
とくにマイナスの感情(怒りや落ち込みなど)を良くないものとして、抑えてしまっているのではないでしょうか。
怒りや悲しみは人間に備わった大切な感情です。
決してない方が良いということではありません。
出さないように感じないように、と抑えていると内に溜め込んでしまいます。
そうなると次第に表には出ないようになります。
けれど、さまざまな感情を感じる「感度」も低くなってしまいます。
物事に対して無関心になり、その結果、楽しい時にも反応が鈍くなってしまいます。
そうなると日々つまらなくなり、関心が持てず…と悪循環に陥ってしまいます。
ここから脱出するには、まず自分のありのままの感情に気づくことです。
それには、日々の自分の気持ちを意識して書き出してみることです。
嬉しかった、悲しかった、イライラした、腹が立った、面白かった…。
感情を自分の言葉にすることで、自覚しやすくなります。
初めはなかなか難しいかもしれませんが、少しずつ続けることで自分の感情が見えてくるはずです。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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