Героиня программы Галина Сметанина поправилась после родов и ещё больше располнела после смерти мужа. Ведущие и гости программы советуют Галине, что нужно делать, чтобы стать стройнее и здоровее.
Советы от Геннадий Малахова:
1. Обязательно надо двигаться. Сразу после пробуждения надо делать упражнения руками и "гимнастику для ленивых".
2. Нужно делать специальные упражнения с воланчиками, которые способствуют пробуждению мозга.
3. Чай для очищения от шлаков: взять по 10 граммов листа брусники, сушёной душицы, листа ежевики, сушёного кипрея, сушёной мяты, сушёной ромашки, листа подорожника и листа черники. Залить 500 мл кипятка. Как только чаинки опустятся на дно, заварка готова. Такой чай нужно применять с осторожностью гипотоникам, так как он понижает давление.
Советы гостей передачи
1. Советы от гостьи Татьяны Фадиной:
Надо взять скалку и поясом от халата привязать к ней бутылку с водой. Крутя руками скалку, поднимать бутылку. Повторять 10 рез через день.
Приседать с наполненной канистрой, следя за дыханием. Или же делать наклоны вбок, взяв канистру в одну руку.
Комментарий врача ЛФК Сергея Кузякова: Замечательные упражнения, и с фантазией.
2. Советы от Артура и Оксаны Беркут:
Гости предпочитают есть макароны, однако женщина ест только макароны твёрдых сортов и только с овощами, а мужчина вермишель быстрого приготовления с сыром и ветчиной.
Комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога Андрея Бобровского: Важно, чтобы в пачке с макаронами не было никаких примесей. Есть миф, сто лапша быстрого приготовления экономит время. Но она состоит из быстрых углеводов, которые дают лишь кратковременное насыщение. Блюдо, приготовленное Артуром, нельзя употреблять в пищу. Макароны лучше всего сочетаются с некрахмалистыми овощами, нежирными сортами мяса, с рыбой и морепродуктами.
3. Советы от обладательницы двух чёрных поясов по карате Карины Ивановой:
Карина Иванова показала несколько упражнений, которые можно делать в группе и самостоятельно.
4. Советы врача-фитотерапевта Ирины Стафановской:
Напиток из базилика. Взять листья базилика, порезать, ломтик лимона, залить некрутым кипятком (примерно 60 градусов). Настоять минут 20 и добавить столовую ложку мёжа. Напиток хорош для суставов, сердца, почек.
Рецепт для выведения слизи из организма. Рецепт чистит сосуды, помогает при плохой памяти и шуме в ушах и хорош для почек. Потереть вместе с цедрой 3 лимона, добавить 125 граммов хрена, добавить мёд. Принимать по чайной ложке во время еды 2 раза в день. Курс 3 недели.
5. Советы от чемпионки мира по сумо Арины Елизаровой:
Арина рассказала, что весит 155 килограммов, но много двигается и прекрасно себя чувствует.
Посоветовала делать упражнение из сумо:
а) Поднять одну ногу и постоять некоторое время, потом повторить с другой ногой.
б) Приседания с утяжелением.
в) Упражнения с разделочными досками: зажать доску между спинами двух партнёров и приседать, стараясь не ронять доску.
Секретный коктейль для энергии: 2 банана, четверть грейпфрут, 10 граммов тыквенных семечек, 5 мл кокосового масла и 200 мл кефира. Всё смешать и употреблять.
Комментарий врача-фитотерапевта Ирины Стефановской: такой коктейль обладает желчегонным эффектом и хорошо стимулирует кишечник.
6. Советы от гостьи Юлии Панкратовой:
Посоветовала танцевать Ламбаду.
